Schritt für Schritt zu einer gesunden Ernährung

Ernährungsberater Herr Sieler und Botschafterin Frau Busch im Beratungsgespräches

Schritt 1
Kennenlerngespräch

Zu Beginn führt einer unserer Ernährungsberater ein individuelles Beratungsgespräch mit Ihnen durch, in dem Sie erläutern, weshalb Sie eine Ernährungsberatung wünschen.

Schritt 2
InBody-Körperanalyse

Im zweiten Teil des Kennenlerngesprächs wird es noch konkreter. Wir analysieren Ihre Körperzusammensetzung und werten das sofort vorliegende Ergebnis aus.

Analyse Ihres Ernährungsverhaltens mit einem 7-Tage-Ernährungstagebuch

Schritt 3
7-Tages-Protokoll

Wenn Sie sich nun für eine kurz-, mittel- oder langfristige Begleitung durch progesund entscheiden, erhalten Sie die Aufgabe, Ihre Ernährung für eine Woche genauestens und ehrlich zu protokollieren.

Analyse Ihres Ernährungsprotokolls und Erstellung Ihres Ernährungsplans

Schritt 4
Auswertung

Unsere Ernährungsberater erhalten Ihr Protokoll und erstellen innerhalb weniger Tage Ihren maßgeschneiderten Ernährungsplan.

Schritt 5
Dranbleiben

Wir lassen Sie im Verlauf Ihrer Ernährungsumstellung nicht alleine und begleiten Sie – was insbesondere in schwierigen Phasen wichtig ist. Deshalb sehen wir uns monatlich zu einem Einzeltermin. Wir besprechen Ihre Fortschritte und trainieren gemeinsam.

InBody570-Körperanalyse: Auswertungsbogen der Körperzusammensetzung

Schritt 6
Erfolgskontrolle

Bei unserem monatlichen Treffen motiviert jedesmal eine InBody-Körperanalyse zum Durchhalten, indem Ihre Erfolge schwarz auf weiß sichtbar werden.

Schritt 7
Abwechslung

Mit unserer Ernährungsberatung ernähren Sie sich gesund und abwechslungsreich, denn wir passen Ihren Ernährungsplan entsprechend der Veränderungen in Ihrem Körper an.

Die richtige Ernährung für einen gesunden Stoffwechsel

"Essen ist eine ungerechte Sache: Jeder Bissen bleibt zwei Minuten im Mund, zwei Stunden im Magen, aber drei Monate an den Hüften." Christian Dior

Nicht unbedingt, denn mit progesund...

  • Stellen Sie Ihre Ernährung um. Und zwar so, dass sie zu Ihnen und Ihrem Alltag paßt.
  • Reduzieren Sie Ihr Gewicht und bauen Muskeln auf - beides auf gesunde Art.
  • Gibt es für Sie keine Diäten mehr und keinen Jojo-Effekt.
  • Sehen Sie jeden Monat Ihren Erfolg und bekommen weitere Ernährungstipps.

Unsere progesund Ernährungsberater hören oft von unseren Kunden:" Ich möchte schnell abnehmen mit einer Diät. In 4 Wochen 7-10 kg." Diese Wunschvorstellung möchten wir Ihnen nicht so schnell erfüllen. In so kurzer Zeit verlieren Sie in der Regel nur Wasser und Muskulatur.

Ihr Körper, Ihre Stoffwechselsysteme und vor allem Ihr Kopf benötigen für diese Zielstellung mindestens ein halbes Jahr, um sich entsprechend nachhaltig anzupassen.

Bei uns geht es um Fettreduktion, denn dort stecken die gesundheitlichen Risikofaktoren, wie Diabetes, Bluthochdruck, Fettstoffwechselsstörungen und vieles mehr. Unsere Muskulatur ist das größte stoffwechselaktive Gewebe und hat entscheidenen Einfluß auf Ihren Knochen-, Zucker- und Fettstoffwechsel. Die Verbindung von Muskulaturaufbau und deren Erhaltung gepaart mit einer Ernährungsumstellung ist unser Ansatz - ohne Diät zu halten und auch einmal einer Heißhungerattacke nachzugeben.

Nie waren die Voraussetzungen für eine gesunde Ernährung mit einem individuellen Ernährungsplan so gut wie heute. Doch eine Flut an Informationen und Lebensmitteln überfordert uns. Was gestern noch als gesund galt, wird morgen schon wieder als ungesund abgetan. Stress, Zeitdruck sowie schnell verfügbares Essen für unterwegs begünstigen zudem unsere ungesunden Essgewohnheiten. 

"Es macht etwas aus, was ich esse: mich." Eckart von Hirschhausen

Bessere Ernährung bedeutet für Sie:

  • Mehr Leistungsfähigkeit und Belastbarkeit
  • Mehr Attraktivität, Vitalität und Stärke
  • Bessere Denk- und Konzentrationsfähigkeit
  • Weniger Risiko eines metabolischen Syndroms, das sind hohe Viszeralfettwerte, Bluthochdruck, Diabetes und eine Fettstoffwechselstörung

Im Alltag hat gesunde Ernährung oft das Nachsehen – wir essen zu wenig Obst und Gemüse, zu viel Zucker, Fett und Fleisch. Ungesunde Ernährung, der übermäßige Verzehr von Genussmitteln und zu wenig Bewegung an sich oder im Fitnessstudio hat nicht nur Übergewicht oder Adipositas zur Folge. Das Niveau Ihrer allgemeinen Fitness sinkt weiter ab. Dann stehen Sie vor Ihrem Kleiderschrank, die Lieblingshose passt nicht mehr und der innere Dialog beginnt. Spätestens jetzt sollten Sie unser progesund Studio, dem viel mehr als ein Fitnessstudio in Jena kennenlernen!

Gesundheit ist ohne eine gesunde Ernährung nicht möglich

Die Beweggründe, sich mit dem Thema Ernährung zu beschäftigen, können ganz unterschiedlich sein. Eine Ernährungsberatung mit Ihrem individuellen und alltagstauglichem Ernährungsplan ist klassischerweise bei Über- oder Untergewicht und den Folgeerkrankungen sinnvoll. Sie nutzt ebenso auch im Rahmen eines Muskelaufbaus oder einer sportartspezifischen Ernährung. Auch wenn Sie Ihren übergewichtigen Kindern eine optimale Nährstoffversorgung bei reduzierter Energiezufuhr bieten wollen bzw. müssen oder während der Stillzeit besonders auf Ihre Ernährung achten wollen, kann unsere Ernährungsberatung die Lösung für Sie sein. Letztendlich auch, wenn Sie einfach mehr für einen gesünderen Lebensstil im Allgemeinen tun möchten. 

Wir sind der Überzeugung

Gesundes Abnehmen oder Zunehmen muss auf den drei Säulen Kraft-Ausdauer-Ernährung stehen, um nachhaltig zu sein. Unser Angebot: Bei der progesund Ernährungsberatung, wird auf Ihre individuelle Ausgangssituation und Ihre persönlichen Ernährungsziele eingegangen. Ohne Diät zu halten, können Sie mit uns Ihr Gewicht reduzieren, Zunehmen, Erkrankungen angehen oder Ihre Fitness steigern - ganz nach Ihren Bedürfnissen. Ganz gleich, ob wir über 2-3 Kilogramm, 5-10 Kilogramm oder mehr Kilogramm sprechen, begleiten wir Sie bis zu einem Jahr und länger dabei.

Jetzt starten!

Werden Sie sofort aktiv bei progesund und profitieren Sie von unseren individuell auf Sie abgestimmten Programmen.

Die Prinzipien unserer progesund Ernährungsberatung:

  • Gesund essen ist ein Lebensstil, keine Diät. 
  • Es wird eine dauerhafte Ernährungsumstellung angestrebt. 
  • Verhalten und Gewohnheiten rund ums Essen werden langfristig verändert.
  • Eine bedarfsgerechte und alltagstaugliche Ernährung wird entwickelt. 
  • Regelmäßige Einzelcoachings unterstützen den Umstellungsprozess. 
  • Unsere Ernährungsberater stehen Ihnen für alle Fragen regelmäßig zur Verfügung.
  • Wir arbeiten mit Diätassistenten zusammen und tauschen uns aus.
  • Erfolge werden nicht nur am Gewicht gemessen.


So nicht! Das kommt bei progesund nicht auf den Teller:

  • Drastische Reduktion der Kalorienzufuhr
  • Zauberpillen oder andere Wundermittel der Fitness- und Ernährungsindustrie
  • Einseitige Lebensmittel- und Nährstoffzusammenstellung 
  • Verbot von Lebensmitteln
  • Ziel einer schnellen Gewichtsreduktion (mit anschließendem Jojo-Effekt) 
  • Verzicht auf "böse" Kohlenhydrate und das Essen am Abend
  • Leere Versprechungen



"Jeder hat es selbst in der Hand, etwas zu ändern!"

Birgit Busch
61 Jahre, Sekretärin

"Mein Entschluss 'Jetzt tue ich aktiv etwas für meine Gesundheit!' kam mit meiner letzten Chemotherapie. Nach einer umfassenden Beratung bei Frau Dombrowski habe ich mich sofort für das Konzept aus Krafttraining und Ernährungsumstellung entscheiden können."

Erfolge sichtbar machen

InBody-Körperanalyse

Sie wollen wissen, wie gesund Ihr Körper ist? Bei progesund können Sie es herausfinden.
Wenn Betreuung großgeschrieben wird, müssen Erfolge sichtbar werden. Ein erstklassiges Trainingskonzept ist nur dann erstklassig, wenn Kunden damit auch erstklassige Erfolge erreichen. Für die hochwertige Gesundheitsbetreuung unserer Kunden nutzen wir die InBody 570, die Königsklasse der Körperanalysewaagen, die Präzision und Effizienz vereint.