Rückenschmerzen? Da haben wir etwas. Unser Rücken-Intensiv-Training.

Unser Rücken-Intensiv-Training ist ein Trainingsprogramm für alle, die sich von ihren Rückenbeschwerden verabschieden möchten. Denn das Training stärkt Ihre tiefliegende Rückenmuskulatur und damit genau die Muskelgruppen, die Ihren Rumpf stabilisieren. Durch diese Kräftigung ist für eine spürbare Entlastung von Bandscheiben sowie Wirbelkörpern und -gelenken gesorgt.

Das Trainingsprogramm

Der Trainingsplan umfasst spezifische Rückenübungen, die Sie weder zu Hause noch beim Yoga oder Pilates durchführen können. Nach einem ausführlichen Beratungsgespräch absolvieren Sie gleich zu Beginn einen Krafttest. Durch den Vergleich mit Normwerten in Ihrer Altersgruppe sehen wir, auf welchem Kraftniveau Sie sich befinden und welche muskulären Defizite in den einzelnen Abschnitten Ihrer Rückenmuskulatur vorliegen.

Nach 12 - 18 regelmäßigen Trainingseinheiten an unserer Therapiemaschine, meist nach drei Monaten, erfolgt eine zweite Kraftmessung. Wie Sie anhand der Grafik sehen, kann man innerhalb kurzer Zeit Kraftzuwächse von 50 bis 60 Prozent erreichen. Mehr Kraft bedeutet weniger Rückenschmerzen.

Übrigens: Unser Rücken-Intensiv-Training ist ein therapeutisch begleitetes Trainingsprogramm, und zwar 1:1.

Unsere Trainingsgeräte

Wenn Sie Ihren Rumpf aufrichten, sind immer Ihre Bein- und Gesäßmuskeln mit beteiligt. In unserer speziellen Therapiemaschine fixieren wir Ihr Becken so, dass die Kraftentwicklung dieser Muskelgruppen ausgeschaltet wird. Somit ist eine isolierte Kräftigung der kleinen Muskelzüge gezielt möglich, was einen großen Vorteil gegenüber anderen Rückenübungen bedeutet.

An anderen Geräten werden die schräge und gerade Bauchmuskulatur, die Gesäßmuskeln, die großen Rücken-, Schulter - und Brustmuskeln zur Stabilisierung des Rumpfes gestärkt. 

Rückenschmerzen und ihre Ursachen

Die meisten unspezifischen Rückenschmerzen im unteren Rückenbereich hängen mit einer zu schwachen Rückenmuskulatur zusammen. Durch sitzende Tätigkeiten im Büro und vor dem PC, aber auch übermäßiges Sitzen im Auto oder vor dem Fernseher baut die Muskulatur durch fehlende Beanspruchung ab.

Die Belastungen der Rückenmuskulatur aber sind enorm: Denn die fünf Lendenwirbelkörper sowie unser Becken tragen ein Drittel bis zur Hälfte unseres Körpergewichtes: Das sind die großen Oberschenkelknochen mit den großen Muskelgruppen Ihrer Beine, den Gesäßmuskeln und den Bauchmuskeln sowie das Fett an Bauch und Hüften. Kein Wunder, dass der Schmerz oftmals dort beginnt.

Unsere Rückenmuskulatur hat mehrere übereinander gelagerte Schichten. Eine zentrale Rolle spielt dabei die fünfte und letzte Muskelschicht Ihrer Rücken-muskulatur. Diese Muskelgruppe ist nicht willkürlich ansteuerbar und somit nur schwer zu kräftigen. Sie stabilisiert aber die Funktionalität Ihrer Wirbelkörper untereinander und sorgt dafür, dass die Abstände Ihrer Bandscheiben gleich bleiben.

Vorbeugung privat und im Betrieb

Wussten Sie, dass 3 von 4 Personen mindestens einmal im Jahr an Rückenschmerzen leiden? Trotz Rückenschule oder ergonomischen Büromöbeln! Und dass bei Arbeitsunfähigkeit in mehr als der Hälfte der Fälle Rückenschmerzen der Grund sind? Diese Zahlen sprechen für sich. Damit es nicht wieder zu Rückenbeschwerden kommt, ist Vorbeugung das Mittel der Wahl. Denn unser Rücken-Intensiv-Training bewahrt Sie vor Abnutzungserscheinungen, Blockierungen, entzündlichen Prozessen, Skoliose, Bandscheibenvorfällen und Ischiasschmerzen. Wenn das kein Ansporn ist.

Machen Sie Ihren Rücken langfristig und ganzheitlich fit für den Alltag. Entscheiden Sie sich jetzt für einen Beratungstermin.

 

 

Unsere Rückenmuskulatur hat mehrere übereinander gelagerte Schichten.


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