Wohlgefühl von Anfang an
In einer ruhigen und angenehmen Trainingsatmosphäre erleben Sie, wie ansteckend Begeisterung und Motivation sein können. Unsere Mitarbeiter lassen sich ganz auf Sie ein und entwickeln in einem vertrauensvollen Beratungsgespräch einen
individuellen Trainingsplan für Ihre Fitness.
Gemeinsam entscheiden wir, in welchem unserer 3 Angebotsbereiche Sie aktiv werden wollen oder ob mehrere Bereiche für Sie infrage kommen. Sie trainieren an hochwertigen Ausdauergeräten sowie Trainings- und Therapiemaschinen. Sie werden es zu schätzen wissen.
Unser Trainingskonzept orientiert sich an bewährten, wissenschaftlich fundierten Methoden und unterliegt keinen kurzeitigen Fitnesstrends. Entscheidend ist welche Trainingsziele Sie haben und in welcher körperlichen Verfassung Sie sind. Für die sportlich ambitionierten Kunden wählen wir ein hochintensives Training. Geht es Ihnen mehr um gesundheitliche Effekte planen wir ein mittlere Trainingsintensität. Und für Menschen mit Vorerkrankungen wählen wir eine niedrige Intensität.
Für spezielle medizinische Fragen können Sie gleich zu Beginn unsere ärztliche Trainingsberatung nutzen. Denn Ihr Trainingsplan wird genau auf Ihren Bedarf ausgerichtet, so dass es weder zu Unterforderung noch zu Überforderung kommt. Unser Gerätetraining ist effizient, da Sie jedes Gerät nach dem Einsatzprinzip bis in die lokale Muskelerschöpfung oder – Ermüdung trainieren. Effektiver und besser geht es nicht.
Professionelle Einführung und nachhaltige Begleitung
Der Körper braucht seine Zeit, um sich an das Aktivsein zu gewöhnen, und diese Zeit sollen Sie haben. Mit regelmäßigen Kontrolltrainings und neu hinzukommenden Programmen sorgen wir einerseits für Sicherheit, andererseits für die nötige Abwechslung.
Das Beste: Über Ihre Trainingserfolge freuen wir uns gemeinsam, denn wir machen sie durch diese 3 Messungen sichtbar:
… unsere InBody Körperanalyse zur Messung der Muskel- und Fettverteilung
… unserem Ausdauertest zur Messung Ihrer Pulsfrequenzen bei Belastung
… unserem Rückentest zur Messung des Kraftniveaus Ihrer Rückenmuskeln
Eine wesentliche progesund Spezialisierung und Alleinstellungsmerkmal in Jena ist unser
Rücken Intensiv Training
Unser Rücken-Intensiv-Training ist ein Trainingsprogramm für alle, die sich von ihren Rückenbeschwerden verabschieden möchten. Denn das Training stärkt Ihre tiefliegende Rückenmuskulatur und damit genau die Muskelgruppen, die Ihren Rumpf stabilisieren. Dieses gezielte Rückentraining sorgt für eine verbesserte Rückengesundheit. Ihr Nutzen: eine spürbare Entlastung von Bandscheiben sowie Wirbelkörpern und -gelenken. Sie verbessern die Beweglichkeit Ihrer Wirbelsäule.
Sie kennen das unschöne Gefühl, das Ihr unterer Rücken nach langem Sitzen, Gehen, Stehen, Joggen oder Arbeiten in gebückter Haltung einfach streikt? Sie kennen das Kribbeln, die Schmerzen oder die Taubheit, die bis ins Becken, die Beine oder Füße ausstrahlen?
Ungefähr 85 Prozent dieses unspezifischen Rückenschmerzes geht auf eine Schwäche der tiefliegenden Rückenmuskulatur zurück. Warum? Diese Muskelgruppe ist nicht willkürlich ansteuerbar und damit nur schwer zu trainieren.
